自分に合った選べるクラス

アミターユヨガではバリエーション豊かなレッスンを提供しています。
きっとあなたのライフスタイルにぴったりのクラスがきっと見つかります!
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●どなたでもヨガを楽しめる『ヨガベーシッククラス』
運動量★★★☆☆
呼吸に合わせて身体を動かし気持ち良く汗をかけるクラスです。完全呼吸とウジャイ呼吸(ヨガの呼吸法)の正しい行い方を身につけ、スーリャナマスカーラ(太陽礼拝)と立位・アームバランス、後屈、逆転、座位の基本的なアーサナ(ポーズ)を安全に行う為のポイントを一つ一つ丁寧に学んでいきます。
ヨガ初心者の方や身体が硬い方も安心して参加できるように経験豊富な講師がわかりやすくレッスンをリードします。
ブロックやヨガベルトなどの補助具を使い、無理なくどなたでも本格的なヨガを楽しむことが出来ます。

●しっかり身体を動かせる『ヴィンヤサヨガクラス』
運動量★★★★☆
※ヴィンヤサヨガとは?アメリカで生まれ大人気のヨガスタイルです。伝統的なヨガのアーサナ(ポーズ)を呼吸に合わせて流れるようにダイナミックにアーサナをとっていくのが特徴です。

初心者~経験者までが参加可能な運動量豊富なクラスです。毎回異なるテーマに沿って、立位、アームバランス、後屈、逆転、座位のアーサナ(ポーズ)をヴィンヤサを取り入れながら深めていきます。クラスはウジャイ呼吸(ヨガの呼吸法)、アミターユヨガ式のスーリャ・ナマスカーラ(太陽礼拝)、基本アーサナのアラインメント(正しい姿勢)に対する理解を深めながら安全に進められていきます。

●ヨガをこれから始める方にピッタリな『はじめてヨガクラス』
運動量★★☆☆☆
ヨガのはじめに行うスーリャナマスカーラ(太陽礼拝)や基本的なヨガの呼吸法(ウジャイ)などをじっくり学ぶ事ができます。
ヨガ初心者の方が楽しくヨガをはじめられるように経験豊富な講師がわかりやすくレッスンをすすめていきます。
ブロックやヨガベルトなどの補助具を使いますので身体の硬い方でも安心してヨガを深められます。

●上級者向けの本格的なヨガを楽しむ事が出来る『アドバンスクラス(ヴィンヤサフロー)』
(開催は最終火曜日の19:30~)

運動量★★★★★
はじめて参加される方は、はじめてヨガクラス、ヴィンヤサヨガクラス、ヨガべーシックでアミターユヨガ式アライメントを確認して頂くのをお勧めします。
運動量も豊富なクラスです。難しいヨガのポーズにチャレンジしたい!。早く筋肉をつけたい、柔軟性を身につけたい方にお勧めのクラスです。

お子様を目の届く所で、ママが集中してヨガができるクラスです。

●赤ちゃんと一緒に『産後リカバリーベビークラス』
運動量★★☆☆☆
ママの筋力低下を戻しながら、ベビーとヨガを楽しめるクラスです。

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