『はじめての呼吸法とヨガニードラ』

『はじめての呼吸法とヨガニードラ』

日時:2017年3月18日【土】19:00~20:15
場所:アミターユヨガ
講師:浅石亮子
受講料:2000円

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ヨガニードラは、シャバーサナ(仰向け寝)で休息しながら行うリラクゼーション練習であり、注目のストレスマネジメントの技法のひとつです。

普段の睡眠の3倍リラックス効果があると言われ、「究極のリラクゼーション法」とも呼ばれています。

ストレス社会に生きてる私達。
・寝ても疲れがとれない
・いつも無理をしてしまう
・リラックスするのが苦手
・自分の欠点ばかり目につく、自分が好きになれない

こんな方には特におすすめです。
妊娠中の方、ヨガは苦手とおっしゃるご家族にも心地良い事間違いなしです

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