アーサナから瞑想法まで、ヨガの基本を2か月間で集中的にマスター

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このコースはアーサナ(ポ―ズ)、ヨガ哲学、解剖学、食事法、呼吸法、瞑想法など、ヨガの基本を2か月間で一気に修得できる短期集中コースです。

各回の講座は実技の時間と講義の時間に分けられています。実技では42種類に及ぶ基本アーサナ(ポーズ)の行い方を、リラヨガ独自の方法論に基づき、一つずつ詳細に学んでいきます。安全で効果的にアーサナを行うためのポイントを学ぶことで、ご自宅にいながらいつでも自分自身の手で好きな時にアーサナの効果を最大限に引き出せるようになります。

コースの半分以上を占める講義(座学)の時間には、アーサナ中心のレッスンではほとんど触れられることのないさまざまなヨガの智恵を学んでいきます。ヨガの歴史にはじまり、人生をポジティブに考え、心の状態を安定させるためのヨガ哲学、安全に、かつ短期間で身体の柔軟性と筋力を向上させるるための解剖生理学、健康な心身を手に入れるためのヨガ式食事法、精神状態を安定させるための呼吸法や瞑想法など。講義の時間に学ぶのは何年もヨガを実践していても、なかなか体系的に理解するのが難しい分野ばかりです。一見難解でとっつきにくいように思われるこれらのヨガの智恵を、コースではわかりやすい言葉にかみ砕いて一つ一つ丁寧に解説していきます。

コースは少人数制で行われますので、わからないことがあればすぐに質問もできます。ついていけなくなることを心配する必要はありません。アーサナの背後に隠された古代インドの叡智を学ぶことは、人生の荒波によって生じるさまざまな悩みを解決する糸口となることでしょう。また、受講特典として無料で提供される10回分の一般クラスへの参加チケットを使用することで、15時間分一般クラスに参加し、コースで学んだ内容を復習し、さらに深めることが可能です。

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