コースの内容

時間 50時間(コース)+15時間(一般クラス)*
コース:1回6時間×8回+ホームワーク2時間(50時間)
一般クラス:90分×10回 *一般クラスへの参加は任意です。
アーサナ アーサナ実践時の基本的な原則と注意事項
アランインメントにおける基本的原則
矢状面上の7つのエネルギーの流れ
ターダアーサナとシャヴァアーサナ
スーリャ・ナマスカーラ(太陽礼拝)A&B
立位の基本アーサナ
座位の基本アーサナⅠ
座位の基本アーサナⅡ
バランスの基本アーサナ
逆転の基本アーサナ

●ターダ・アーサナ:Tadasana
●スーリャ・ナマスカーラ:Urdhva Hastasana / Uttanasana /
Plank pose / Chaturanga Dandasana / Eight point pose /
Bhujangasana / Adho Mukha Svanasana
●立位:Virabhadrasana II / Utthita Trikonasana /
Utthita Parsvakonasana / Lunge / High lunge
Virabhadrasana I / Parsvottanasana /
Parivrtta Trikonasana / Prasarita Padottanasana /
Vrksasana / Garudasana
●応用ポーズ:Bakasana / Parsva Bakasana /
Salamba Sirsasana / Sirsasana II
●座位1:Makarasana / Salabhasana / Dhanurasana /
Ustrasana / Setu Bandha Sarvangasana / Matsyasana /
Dandasana / Gomukhasana / Ardha Matsyendrasana
●座位2:Balasana / Navasana / Janu Sirsasana /
Paschimottanasana / Upavistha Konasana /
Baddha Konasana / Marichyasana I
●リラクゼーション:Pavanamuktasana / Halasana /
Salamba Sarvangasana / Savasana
呼吸法 呼吸の仕組みと深め方
呼吸法実践時の基本的な原則と注意事項
呼吸法実践
完全呼吸法
ウジャイ呼吸法
カパーラバーティ
ナーディ・ショーダナ
瞑想法 瞑想の定義
瞑想と内観の違い
ムドラーとマントラ
瞑想実践時の基本的な原則と注意事項
瞑想実践
哲学 ヨガの四つの道
ヨガ・スートラ概論
ヨガの八支則
ヤマとニヤマ
カルマ・ヨガ
微細体とプラーナ
ナーディとチャクラ
人間五蔵説
サマーディ(三昧)について
梵我一如
歴史 ヨガの歴史(古代~現代)
食事法 ヨガ式食事法の基本概念
三つのグナ
時間帯の選び方
食べ合わせ方
ヨガ的な食事法のレシピ
解剖生理学 基礎解剖学
身体の構造
骨と筋肉の構造とはたらき
関節と靭帯
筋収縮のメカニズム
解剖学的姿勢と基礎解剖学用語の習得
基礎生理学
柔軟な身体を手に入れるための3つのカギ
体型を操る方法
自律神経のバランスを整えるための秘訣
ストレスの生理学
担当講師 渡邊武智 渡邊愛 (コース全般担当)  詳しいプロフィールは こちら
定員 各回7名
応募資格 本格的にヨガを学びたいという熱意をお持ちの方。
*ヨガ初心者の方でもOK受講を希望される方の熱意を重視します。
受講特典 特典1:一般レッスンへの参加チケット10回分(15,000円相当)を無料で進呈します。
特典2:コース修了後、アミターユヨガ・プレミアム会員に昇格。一般クラス受講料やワークショップの割引をはじめ、卒業生限定のさまざまな特典がご利用いただけるようになります。
受講料 一般価格:12万8千円(税込) *受講料にはテキスト、修了証の発行代が含まれます。

*分割払い相談に応じます。最大3回までの分割払いが可能です。お気軽にご相談ください。
申込締切日 コース開始日の前日まで申し込みを受け付けます。ただし各コースとも定員に達し次第募集を締め切ります。

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